FITNESS DANCE avec Mélanie
ZUMBA®
Ayant lieu le mardi et le jeudi, les cours de Zumba® sont ouverts à tous les adultes.
La Zumba® fait travailler la mémoire, l’orientation dans l’espace, l’équilibre et la coordination des jambes et des bras. Elle se compose de mouvements très simples, non chorégraphiés comme peuvent l’être des cours de danse, et permet de perdre pas mal de calories en une heure.
KUDURO'FIT®
Le Kuduro'fit® est un concept de mix de danse et de fitness ; une pédagogie simple et adaptée à tous publics ; danse de groupe très festive sur des rythmes afro caribéens.
Le Kuduro'fit® est un cours de CARDIO INTENSIF permettant de brûler énormément de calories, de travailler les rythmes, l'orientation dans l'espace et la mémorisation.
Le C.A.F (cuisses-abdos-fessiers)
Il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :
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les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs
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les abdos, en ciblant le ventre et la taille
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et les fessiers petits, moyens et grands
La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.
